2004年，当时还在读初中1年级的波瑠报名参加了一个音乐录像带的面试，并成功的被选拔上，由此而进入演艺界 。

2006年，通过参演WOWOW台出品的温情日剧《对岸的她》以演员身份正式出道；随后，出演了个人演艺生涯中的首部电影《だからワタシを座らせて。 通勤电车で座る技术!》；同年，还参演了志田未来主演的社会伦理剧《14岁的母亲》 。

2007年3月，参演的爱情电影《柠檬时期》在日本上映，为了能在电影中更好的塑造角色，波瑠因此自学了吉他 ；5月，开始担任时尚杂志《seventeen》的专属模特；随后，在新垣结衣与三浦春马联袂主演的青春纯爱电影《恋空》里饰演了女主角田原美嘉的好友“亚矢” ；同年，波瑠还主演了剧情片《恋のポロロン》 。

2008年，在仲里依纱主演的青春爱情电影《在遥远彼方的小千》中饰演了主角的同班同学“林田游子”；4月13日，参演的漫改日剧《四谷澄礼16岁》在BS富士电视台首播；4月16日，波瑠发行了个人的首张CD《I miss you/MESSAGE〜明日の仆へ〜》 ；8月，在濑户康史与水泽惠丽奈联袂主演的电视剧版《恋空》里扮演了男主角樱井弘树的前女友“咲” ；同年，波瑠还出演了文艺电影《夕阳下的少女》中的单元短片《浅草姐妹》。

2009年7月，在泷泽秀明与锦户亮双主演的悬疑日剧《双头犬》中饰演了主角班上的学生“白川加奈” ；8月，与成海璃子、泽村一树、竹中直人合作出演的喜剧电影《山形尖叫》在日本首映 ；同年，与深津绘里、大后寿寿花联袂出演了根据人气漫画家西原理惠子自传漫画改编的剧情片《女孩物语》 。

2010年4月，参演的青春校园电影《十六岁的武士道》在日本首映，并在该片中扮演了主角西荻早苗的姐姐“西荻绿子”；随后，与永山绚斗、贺来贤人等人合作出演热血电影《垒球少年》 ；7月，在天海佑希主演的家庭剧《金牌女王》中饰演了角色“早乙女洸”的前女友一角；11月，搭档未来穗香双主演喜剧电影《圣母在上》在日本上映，这也是其首次担任长篇电影的主演 。

2011年4月，与冈田将生、仲里依纱、贺来贤人等人合作出演的SP特别剧《怪医黑杰克》在日本电视台首播；12月，在西内玛利亚主演的漫改喜剧《双面少女》中饰演了“猴老大”城ヶ筒岚香 。

2012年2月，参演的漫改喜剧电影《高校痞子田中》在日本上映；3月，波瑠从时尚杂志《seventeen》顺利毕业；同年4月，开始担任杂志《non-no》的专属模特；随后，参演根据日本小说家奥田英朗的人气小说改编的剧情片《女孩》 ；5月，开通个人官方Blog；7月，与大政绚、福士诚治、桐山涟等人联袂出演富士电视台深夜剧《结婚同窗会》 ；同年，还与三浦贵大合作出演长篇电影《BUNGO 适度的欲望》中的单元短片《幸福的彼岸》。

2013年1月，在户田惠梨香主演的悬疑日剧《书店员美知留的故事》中扮演了女主角的妹妹“古川千秋” ；4月，在笑福亭鹤瓶主持的对谈节目《A-Studio》中担任助理一职（到2014年3月为止） ；6月，与川口春奈、松冈茉优、广濑爱丽丝等人合作的惊悚恐怖电影《绝叫学级》在日本上映 [25] ；7月，在松岛菜菜子主演的医疗剧《救命病栋24小时第5季》中饰演了女护士“国友花音” ；9月15日，在朝日电视台放送的SP特别剧《瞌睡先生》里扮演了以演员夏目雅子为原型的角色；10月，参演田中圭主演的深夜剧《一币通关小子：我们的电玩史》，在该剧中饰演了拥有摄人魅力的少女“高野文美” ；同年还参演了长泽雅美主演的纯爱电影《纯净脆弱的心》。

2014年4月，搭档小栗旬联袂出演悬疑日剧《Border》，并在该剧中饰演了警视厅刑事部的特别验尸官 ；8月，主演根据宫部美幸原作改编奇幻日剧《怪谈：三岛屋奇异百物语》 ；9月，主演的美食爱情电影《榕树食堂之恋》在日本上映；10月，与锦户亮、满岛光、永山绚斗等人联袂出演校园剧《对不起青春》，饰演男主角的初恋女友“蜂矢佑子” 。

2015年3月，波瑠四度参与NHK晨间剧女主角的选拔，获得主演晨间剧《阿浅来了》的机会 ，该剧创下本世纪日本晨间剧最高平均收视23.5%的记录 ，并在“第88届日剧学院赏”中囊括了最佳作品、最佳女主角在内的7项大奖；随后，波瑠宣布从杂志《non-no》毕业 ；11月，主演的爱情电影《流星慢舞》在日本上映 ；同年出演生田斗真主演的悬疑电影《蚱蜢》，饰演男主角的未婚妻“百合子” ；此外，波瑠还在oricon网站公布的“2015年爆红女演员排行榜”获得第6名 。

2016年4月，搭档大野智联袂出演恋爱喜剧《世上最难的恋爱》 ；接着，波瑠担任了NTV慈善节目《24时TV》的女性主持人，首次挑战24小时直播节目女主持的工作 ；5月，参与了剧场版动画《前进吧！面包超人》的配音活动 [38] ；7月，初主民放台连续剧《ON 异常犯罪捜査官 藤堂比奈子》，饰演拥有惊人记忆力的女警“藤堂比奈子” ，并凭借该剧获得了“第5届电视剧信心奖最佳女主角 [10] ；9月，确定主演NHK电视台来年1月播放送的伦理剧《妈妈，不当你的女儿可以吗？》 ；同年11月，波瑠还凭借主演晨间剧《阿浅来了》获了“2016东京电视剧大奖最佳女主角 ”。

2017年2月，波瑠获得了日本电影电视制作人协会颁发的“第41届黄金飞翔奖新人奖” ；4月，与东出昌大、仲里依纱、铃木伸之等人合作共演伦理爱情剧《其实并不在乎你》 ，凭借该剧获得第93届日剧学院奖最佳女主角奖 。

2018年，参演1月播出的日本台剧集《掩饰之冬~我家问题解决了~》 。在朝日台四月新剧《未解决之女 警视厅文书搜查官》中饰演女刑警矢代朋 。出演川口俊和的小说《咖啡未冷前》改编真人版电影 。接拍七月开播日本台新剧《生存·婚礼》 。

2019年，主演TBS十月开播日剧《G弦上的你和我》